富士山0合目から登山 50才の挑戦は重大な危機を迎えた。いやぁ・・・3/1にギックリ腰をやってしまったのだ。針だお灸だで、とりあえず、数日後には歩いていたけども、とってもじゃない、トレーニングなんでできる状態じゃない。とにかく、何とか起き上がり、仕事だけはする・・・それだけで、疲れるｗ トレニーングの再開は 3/16 。でも全開のトレーニングなんてできない。フィットネスクラブにプールに行き、おずおずと水中ウォーキング。だが、20分程度で、腰に重さを感じて、そこでストップ。ここで無理をしちゃだめだ...

ギックリ腰をやって３週間。3/22。トレーニング復帰の２日目。それまで週２日は、フィットネスクラブに行っていたのだが、１週間をあけた。けっこう前回のわずかな水中ウォーキングがこたえていたのだ。で、この日は、３０分できた。少しスイミングも加えてみる。だが３０分で腰に重さを覚える。富士山を０合目から登るというのに、これじゃあ・・・と、焦りもあるが、ここはガマン。大人しく、マッサージプールとサウナに。ギックリ腰で安静にし、また負荷をさけていた２週間。思った以上に筋力が落ちてしまっているようだ。この先、...

3/30。今日が、今月の最後のトレーニング日になる。月初のギックリ腰で、計画は大きく後退してしまって、まだ復調もできていない。今日もフィットネスクラブのプールで、水中ウォーキングと少しのスイミングだけである。それでも時間にして４０分は身体を動かし続けることができた。主に、足と脚に重い負荷をかける歩き方をして、フクラハギや太ももが、攣りそうになるギリギリまで追い込むことができた。しかし、いやぁ・・・。落ちたぞ足の筋力・・・。身体全体のこわばりも少しとれてきたのだろうか。上半身の運動が足りない、ああ...