現在のメニュー

富士山０合目登山挑戦のためのトレーニングの内容は、だいぶ試行錯誤したが、現在のトレーニングメニューは、ストレッチ２０分、ウォームアップの軽めの筋トレ２０分、マシンを使って重い筋トレ６０分、スイミング６０分以上である。これにマッサージプール２０分以上、温浴、水浴で２０分が加わる。他、フィットネスクラブへは片道２０分、往復４０分を強歩である。
今のところ、週２回のペースで、これでヘロヘロになるまで身体をいじめている。しばらくこの線で進めると思う。なんとか、このトレーニングメニューで、目標まで体脂肪が落ちて欲しいものである。

これで、少し身体が軽くなってきたら、スタジオ系のグループプログラムに参加したいと思う。何種類か試しに参加してみたのだが、肥満のメタボおじさんは、危険を感じてしまったｗ転倒しそうだｗ


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