だいぶ戻ったか
3/30。今日が、今月の最後のトレーニング日になる。月初のギックリ腰で、計画は大きく後退してしまって、まだ復調もできていない。今日もフィットネスクラブのプールで、水中ウォーキングと少しのスイミングだけである。それでも時間にして４０分は身体を動かし続けることができた。主に、足と脚に重い負荷をかける歩き方をして、フクラハギや太ももが、攣りそうになるギリギリまで追い込むことができた。しかし、いやぁ・・・。落ちたぞ足の筋力・・・。身体全体のこわばりも少しとれてきたのだろうか。上半身の運動が足りない、ああジムで筋トレやりたいな・・と自然に感じるようになった。これはもう来週あたり、負荷は慎重にだが、たぶん、戻せるだろう。富士山 0合目 登山 50才の挑戦 の４ヶ月前のトレーニングは、けっこう厳しい一月だった。
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