水中ウォーキングが30分やっと

ギックリ腰をやって3週間。3/22。トレーニング復帰の2日目。それまで週2日は、フィットネスクラブに行っていたのだが、1週間をあけた。けっこう前回のわずかな水中ウォーキングがこたえていたのだ。で、この日は、30分できた。少しスイミングも加えてみる。だが30分で腰に重さを覚える。富士山を0合目から登るというのに、これじゃあ・・・と、焦りもあるが、ここはガマン。大人しく、マッサージプールとサウナに。ギックリ腰で安静にし、また負荷をさけていた2週間。思った以上に筋力が落ちてしまっているようだ。この先、どうするかは、また考えるとしてwとりあえず、今は、時間をかけて、少しずつ、動かしていくしかないのだ。

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富士山0合目登山 50才の挑戦 4ヶ月前(3月の末)
富士山0合目から登山 50才の挑戦は重大な危機を迎えた。いやぁ・・・3/1にギックリ腰をやってしまったのだ。針だお灸だで、とりあえず、数日後には歩いていたけども、とってもじゃない、トレーニングなんでできる状態じゃない。とにかく、何とか起き上がり、仕事だけはする・・・それだけで、疲れるw トレニーングの再開は 3/16 。でも全開のトレーニングなんてできない。フィットネスクラブにプールに行き、おずお
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だいぶ戻ったか
3/30。今日が、今月の最後のトレーニング日になる。月初のギックリ腰で、計画は大きく後退してしまって、まだ復調もできていない。今日もフィットネスクラブのプールで、水中ウォーキングと少しのスイミングだけである。それでも時間にして40分は身体を動かし続けることができた。主に、足と脚に重い負荷をかける歩き方をして、フクラハギや太ももが、攣りそうになるギリギリまで追い込むことができた。しかし、いやぁ・・・