水中ウォーキングが30分やっと
ギックリ腰をやって３週間。3/22。トレーニング復帰の２日目。それまで週２日は、フィットネスクラブに行っていたのだが、１週間をあけた。けっこう前回のわずかな水中ウォーキングがこたえていたのだ。で、この日は、３０分できた。少しスイミングも加えてみる。だが３０分で腰に重さを覚える。富士山を０合目から登るというのに、これじゃあ・・・と、焦りもあるが、ここはガマン。大人しく、マッサージプールとサウナに。ギックリ腰で安静にし、また負荷をさけていた２週間。思った以上に筋力が落ちてしまっているようだ。この先、どうするかは、また考えるとしてｗとりあえず、今は、時間をかけて、少しずつ、動かしていくしかないのだ。
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