スイミングはけっこう効く

富士山の０合目登山を目指してのトレーニングにスイミングを取り入れたのだが、これが、けっこういいかもしれない。いい悪いは、人によって違うだろうから、俺にはあっている・・というべきか。
距離は少しずつ延ばすことができて、今のところ６５０メートルである。３０分以上かかるのだがｗ
すでに限界だ・・と思うまで、ジムで強めの筋トレをやってからのスイミングなので、足がつったりもするｗ
ストレッチをして、マッサージプールで強烈な水流をあててほぐし、おさまると、またスイミング再開である。プールに中にいるのに関わらず、顔が火照る。
もう泳げない・・というのは、筋肉に力が入らない、水をかくのが厳しい、痛い・・と感じるまでである。
時間があれば、軽めに水中ウォーキングをする。もう全力水中ウォーキングは封印であるｗ

プールから上がると、体重がズッシリと乗るのを感じる。腕をあげるのも厳しいｗ 重いからだを引きずって、マッサージプールで、ひたすらほぐす。最低２０分は、しっかりほぐしてやる。

人工温泉のあるフィットネスクラブなので、そこでも、十分に時間を使う。暖め、冷水に入りを繰り返して、極力、筋肉の疲労の回復を早めるように努める。

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