スイミング

体脂肪を減らす、ダイエットのための有酸素系運動としては、スイミングを行っている。
約１時間、今のところ平泳ぎで１１００メートルを泳ぐのが精一杯である。
水中ウォーキングから、スイミングにシフトして、運動量、消費量はたぶん増えていると思う、疲れ方が違う。

ウォーキングマシンやランニングマシンのほうが、登山につながるかもしれない・・とは思うのだが、今は、脚の筋肉を増やすために、加重の重め、負荷の大きい筋肉トレーニングをやっている。ここで、ウォーキングマシンやランニングマシンまでやると、膝などを痛めそうである。

歩く・・は、もう少し脚の筋肉がついて、高い負荷の筋肉トレーニングではなく、そこそこの負荷に切り替えたら、外、フィールドを歩くことになるだろう。そのころには、もう少し気候もよくなっていると思うのだ。

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