7ヶ月前のトレーニング

フィットネス クラブに通いだして２ヶ月近くになる。富士山への０合目からの登山も７ヶ月前である。
肥満のオジサンとしては、足腰の筋肉と、体重を減らしたい、ダイエットしたいが、目的なんだが、なかなかうまくはいかないのは、世の常である。どうも、この富士山の０合目からの登山を目指すトレーニングは、斜め少し上をいってしまっているようだ。

体重は増えたｗダイエットとはいえないぞ、これｗ
だが、体組成を見ると増えたのは、筋肉である。減らしたい体脂肪は、わずかに減ったが、この減少ペースでは、登山に挑戦するのに間に合わないぞ。
しかも、増えている筋肉は、腕と体幹である。体幹の筋肉は、意識して増やそうとしているので、いいとしても、腕はついで・・である。体幹のトレーニングで、どうしても、腕も使ってしまうので、結果としてついてきている。

で、一番、欲しいなあ・・と思っている足、脚の筋肉は、わずかな増加である。





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足と脚のマシンを増やした
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